仁愛的朋友們~~您睡得好嗎?
2023年仁愛基金會員工健檢中，有蠻多同仁提到期待改善睡眠問題。現代人生活壓力大，身體活動量也普遍不足，這使得睡眠品質不好，而又增加了身心壓力。從實證醫學已得知：運動是抒壓助眠的一項重要策略，其中效果最好的是「瑜珈、伸展」類型的運動，因此本周新片帶大家一起練習助眠伸展，希望幫助大家可以獲得睡眠品質的改善。
歡迎觀看本周新片並一起實作--助眠伸展(點入即可連結至影片觀看)
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